На странице представлены упражнения для укрепления корпуса на день 4 тренировок джаггера. Включает в себя 6 упражнений, описанных тренером Олегом. Упражнения направлены на укрепление мышц корпуса и повышение гибкости.
# Джаггердома
В третий день тренировок по джаггер-оружию необходимо тренировать кисть для крепкого хвата. Предлагаются 5 упражнений, включая отжимания на пальцах и щипковый хват с использованием табуретов. Подходы и количество повторений зависят от уровня подготовки.